Банановая диета

Джейн Гриффин – английский олимпийский диетолог, разработала и представила на суд всем желающим похудеть свою банановую диету. Суть ее проста – в основной рацион питания включается большое количество бананов. За достаточно небольшое время такая диета приобрела огромную популярность особенно на западе. Люди, попробовавшие эту диету, считают ее самой вкусной, а также мягкой для организма. Банановая диета позволяет избавиться до трех килограмм лишнего веса за пять дней. Недельная, проведенная на бананах избавит вас до шести килограммов излишнего веса. Еще можно похудеть с помощью lida.

Кому будет такая диета полезна?

• Такая диета идеально подойдет людям, страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также страдающих отеками.
• Людям у которых содержание сахара в крови ниже нормы.
• Людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью желудка.
• Людям с заболеваниями печени и почек.

Чем полезны бананы?

• Бананы богаты минеральными веществами, такими как калий и магний. Калий полезен для сердца. Магний повышает стрессоустойчивость организма.
• Мочегонный и слабительный эффект бананов способствует очищению организма и выведению из него токсинов.
• Бананы содержат большое количество витаминов группы В, а также А, С и Е.
• Содержание жиров в бананах минимально.

Противопоказания к банановой диете

1. Сахарный диабет.
2. Варикозное расширение вен.
3. Повышенное газообразование и расстройства кишечника.

Пример банановой диеты

За день до планируемой диеты необходимо подготовить свой организм, не употредлять в пищу жирную, копченую и соленую пищу. Пить побольше жидкости, а именно негазированной воды и зеленого чая.

Продолжительность диеты три-семь дней. Ее срок зависит от того какого на какой результат вы рассчитываете. Ежесуточная потеря веса при банановой диете составляет 1 килограмм в день.

При такой диете необходимо употребить в пищу за сутки около полутора килограммов бананов. Бананы необходимо разделить на шесть порций и употреблять в течение всего дня. Как при других диетах, при банановой, необходимо обильное питье. Требуется выпивать до двух литров воды или несладкого чая. За три часа до сна необходимо отказаться от еды. Калорийность такой диеты около 1300 калорий, Что позволяет стабильно терять вес, без сильного дистабилизирующего действия на организм. Трехдневный банановый рацион принесет вам минус три килограмма веса.

Если вы решили продлить диету еще на несколько дней, добавьте в рацион немного творога и яиц.