Превращаем дом в спортзал

Все жалуются на то, что у них маленькие квартиры. Но, некоторые исхищряются и находят способ установить в своей квартире небольшой спортивный зал. Коли так, то частные загородные дома - это просто находка для спортсменов. Особенно, учитывая насколько там свежий воздух.

Мотивация для создания спортивного зала у себя дома может быть различной. Кто-то худеет, кто-то набирает массу, кто-то готовится к соревнованиям. Почему именно дома, ведь вокруг столько спортивных центров и фитнес-хаусов? Во-первых , дома, как говорится и стены греют, во-вторых никуда не нужно ходить холодными зимними вечерами, ну и в-третьих , кто-то может просто стесняться.

Как мы уже поняли обустройство спортзала в домашних условиях является отличным выходом для тех, кто страдает дефицитом времени и не хочет переплачивать тренеру. На самом деле не обязательно наличие большого свободного пространства. Многие частные дома оборудованы подвалами или цокольными этажами. Почему бы не переоборудовать их под свои цели.

Визуально расширить свой спортивный зал можно, используя в нём зеркало. Кроме того, учеными доказано, что тренировка при большом количестве зеркал, улучшает результаты спортсменов. Расположение тренажеров должно быть таким, чтобы к ним было удобно подходить и спереди и сзади. Вы должны свободно дотягиваться до болта, регулирующего грузы и свободно тренироваться в различных направлениях.

Если у вас имеется гараж, то вот вам и мотивация для того, чтобы очистить его от мусора. Если гараж используется по прямому назначению, то есть там стоит автомобиль, это не проблема. В любом случае там можно найти один свободный угол.

В каждом частном доме имеется чердак. В нем достаточно немного свободного места, но при разумном и правильном расположении турников вы можете организовать там хороший спортзал и, даже приглашать туда своих друзей. К примеру, высокие многофункциональные тренажеры ставятся в центр зала, а небольшие велотренажеры или другие для кардиотренировок можно разместить по бокам.

Не забывайте и о том, что во время тренировок тела спортсменов выделяют большое количество влаги. Соответственно, помещение должно быть хорошо проветриваемым. Иначе, зимой , кроме вместо поддержания тела в хорошей форме, вы можете подхватить грипп.

Все это не значит, что тренажерный зал в домашних условиях доступен только жителям частных домов. Освободить место в квартире многоэтажного дома можно используя многоуровневые кровати, многофункциональную мебель, применяя площадь балкона или лоджии или навешивая турники, которые совмещают в себе множество опций.

Можно устанавливать швейцарские стенки или вбивать стойки для штанг прямо в стены. Если использовать свою фантазию на полную катушку, то половину из всех известных тренажеров, можно вообще исключить из программы, используя вместо них имеющиеся. Для оптимального развития силы в организме достаточно шести базовых упражнений, поэтому разместить дома пару турников - проблемы не составит.